もう、探すのは終わりです。
"全て"が集約されたアカデミー

• 24時間型社会
  最大の原因、便利さの弊害

  1. 休まらない時間
  

  人間の体は本来、朝と夜の切り替えで毎日リセットされる設計です。
  朝：交感神経ON・活動モード
  夜：副交感神経ON・修復モード
  
  しかし、現代社会では電気の普及に伴い、24時間稼働になりました。
  夜も強い光、スマホPCからのブルーライト、夜遅くの食事、仕事・SNSで脳が興奮し続けています。
  結果として、修復スイッチが一生入らない体の状態になっています。
  都市部では寝るためにマッサージを利用する人も多いほどです。

• 化学物質と汚染環境
  大量生産大量消費時代の弊害
  

  2. 休まらない内臓
  

  世界で大量生産、大量消費が行われて、あらゆる合理化がされました。（日本では主に戦後の昭和から始まり、大きな環境変化が起きました）
  農薬・添加物、プラスチック由来化学物質、洗剤・香料・塗料・建材、薬・ワクチン・重金属など。現代人は毎日これを処理させられています。
  
  しかし、本来の体の構造は、「時々解毒」する設計です。
  今は24時間365日解毒させられる異常環境です。
  体は壊れるのは当たり前です。

• 動かないで生きられる生活環境
  便利すぎる生活

  3. 弱くなった体
  

  デスクワーク、外食、車移動、Amazonなどの無料配送、uber eatなどの宅配が当たり前。これらは便利です。
  しかし、体側で見ると、動かない、太陽を浴びない、酸素が入らない、血糖値が常に高い。この環境下では、体は自動的に省エネモードになります。
  
  現代では、一時的な省エネではなく、常に省エネモート。
  これは省エネではなく、サボり体質です。
  疲れやすさは根性の問題ではありません、細胞レベルでエネルギー発電をやめている状態です。

• 頑張ることができない
  休まらない環境

  4. 休まらない環境
  

  今の24時間型社会の結果、休むことなく、常に体は頑張っている状態になっています。常に100％頑張れるわけではないので、常に60％、中途半端に頑張り続けているような状態。
  これでは頑張りたい時に100％出せない。休みたい時に、0％にできない。
  
  本来、人間の体は昔のように、
  動くほど、体は整い、
  働くほど、体は強くなる構造でした。
  
  現代では、
  動くほど、消耗し、
  頑張るほど、炎症が増す。
  努力に耐えられない体質へ変えられています。結果として、努力してないと言われることが増えてしまっている現状があります。

• ネットの普及と監視社会
  偽りの感情

  5. 分からない感覚
  

  ネットが普及し、デジタル化された社会構造の中では、人は常に「見られている」状態になります。
  人は監視されると、扁桃体（恐怖中枢）が止まらなくなり、交感神経が下がらなくなり、心が休めなくなります。
  
  さらに、本音を出すことを危険と感じ、正しそうな反応を探し、偽りの感情を演じてしまいます。
  本来、体の内側から湧き上がるはずの感情が、外側の基準で決められてしまいます。
  これを繰り返していく間に、自分の感情が分からない、自分の体のことがよくわからない。心と体の分断、感覚が壊れていきます。

岡田式 現代養生論アカデミーは、「正しい生活を学ぶ学校」ではありません。
生き方そのものを、体の中心から組み直す1年間です。

多くの人は、頭で正しさを理解しても、体はその通りに動きません。
ここでは、考え方を変える前に、“感じ方”を取り戻すことから始めます。

• 入学オリエンテーション
  「生活設計ヒアリング」
  個人 ZOOM
  

  01
  

  このオリエンテーションは、あなたの体や生活を“評価”する時間ではありません。
  これまで無意識で選んできた
  「生き方の設計そのもの」を、可視化する時間です。
  
  何をするのか？
  
  1日の過ごし方
  住環境・働き方
  食事・睡眠・運動の癖
  人との距離感や思考の使い方
  これらを通して、あなたがどこで力み、どこで消耗し、どこで回復できていないのかを整理します。
  
  何が変わるのか？
  
  多くの人は、「頑張り方」しか見直していません。
  しかし、本当に必要なのは、
  頑張らなくても回復する“生活の構造”を作り直すこと。
  この2時間で、あなた専用の
  生活の整え方
  力を抜くポイント
  これから1年間の養生設計が、はっきりと見えてきます。
  
  ここがスタート地点です。
  このヒアリングは、ただ話を聞く時間ではなく、あなたの人生を、正しい位置に戻すための
  最初の設計図を描く時間。
  ここから、
  岡田式現代養生の1年が始まります。
  

• 土台を作る知識
  「基本授業動画 全48本」
  毎週 1回 配信

  02
  

  多くの人は、「正しい知識を増やせば体は良くなる」と思っています。
  しかし、実際には、知識が増えるほど、迷子になり、体は分からなくなっていきます。
  岡田式の授業は、知識を“集める”ためのものではありません。体の感覚を取り戻すための、再教育です。
  
  毎月の構成
  第1週：東洋医学・中庸・養生の原典
  第2〜4週：月テーマ別（心意識・環境・睡眠・食事・運動・デトックス）
  
  この48本で身につくこと
  体が発している「違和感」の意味が分かる
  正しいはずの生活が、なぜ苦しくなるのかが腑に落ちる
  数値や情報ではなく、自分の感覚を基準に判断できるようになる
  ここが他と決定的に違う点
  
  この授業は、「分かったら終わり」ではありません。生活の中で使えなければ、知っていないのと同じ。
  48本すべてが、あなたの生き方を静かに書き換えていきます。
  

• 知識を知恵に変える実践
  「毎週の実践課題 × 48回」
  毎週 1回 配信

  03
  

  多くの講座は、「分かった気持ち」だけを残して終わります。
  岡田式は、分からないままでも、体が変わる設計です。
  
  何をするのか？
  
  毎週ひとつ、あなたの生活の中に“養生の場所”を作る課題を提示します。
  特別に、派手なことはしません。
  これだけ？と思うような簡単なこと、地味なことを積み重ねます。
  
  なぜ続くのか？
  
  頑張らないから、続きます。
  正しくやろうとしないから、体が反応します。
  この48週間で、あなたの生活は「努力型」から
  「回復型」へ静かに切り替わっていきます。
  
  目指すゴール
  
  知識を持つ人ではなく、自然に整ってしまう人になる。それが、養生アカデミーの実践のゴールです。
  

• 変化に対応する
  「回復セルフワーク ライブ 全24回」
  毎月2回 ZOOM グループレッスン
  

  04
  

  体は、毎日同じではありません。昨日うまくいった方法が、今日は通用しない。それが“生きている体”の当たり前です。ここは、大きく勘違いされやすく、注意が必要な点です。
  
  何をするのか？
  月2回、その時の体の状態に合わせて調整するライブセッションを行います。
  ・いま体がどこで止まっているか
  ・どこに力みが生まれているか
  ・どうすれば回復に戻れるか
  その場で確認し、ズレを溜め込まない力を育てます。
  
  なぜ必要なのか？
  多くの人は、「調子が悪くなってから戻す」生き方をしています。
  岡田式は違います。
  ズレた瞬間に、戻れる体を育てる。
  この24回が、あなたの回復力を“習慣”に変えていきます。
  

• 体を整えて育てる
  「運動の基礎、体の扱いライブ 全12回」
  毎月1回 ZOOM グループレッスン

  05
  

  多くの運動は、「強くする」ことを目的にしています。
  しかし、実際には、強くなろうとするほど、体は固くなります。
  
  岡田式の運動は、鍛えるための時間ではありません。整えば、自然に動ける体を育てるための再教育です。
  
  体を整えて育てる12の道
  この12回は、体を鍛えるための順番ではありません。
  失われた感覚を、体の奥から取り戻していく再起動のプロセスです。
  
  1. 静の呼吸
  　力を抜くことを、体に思い出させる
  2. 瞑想
  　考える体から、感じる体へ
  3. ボディスキャン
  　体の声が、聞こえ始める
  4. 骨盤
  　体の中心が目を覚ます
  5. 背骨
  　縦の流れが戻る
  6. 首
  　上と下が、ひとつにつながる
  7. 顔
  　最も固まりやすい場所を解放する
  8. 足・重心
  　体が地面に還る
  9. 上半身
  　体が自然に広がり始める
  10. 歩行
  　日常の動きが整いになる
  11. 下半身
  　支える力が、静かに育つ
  12. 動の呼吸
  　動きながら、整っている体へ
  
  この12回を終える頃、あなたの体はもう“戻り方”を知っている状態になります。
  動くほど疲れる体から、動くほど軽くなる体へ
  我慢で支える体から、自然に支え合う体へ
  変わっていきます。
  これが、岡田式の運動です。
  

• 安心のフォローアップ
  「質問回答ライブ 全12回」
  毎月1回 ZOOM グループライブセッション
  

  06
  

  体は、ひとりで整え続けるものではありません。「これで合っているのか分からない」その迷いが生まれた瞬間、多くの人はまた、元の生き方に戻ってしまいます。
  
  何をするのか？
  月1回、あなたの疑問や迷いを、そのまま持ち込める時間を用意しています。
  ・今の体の状態について
  ・実践課題のつまずき
  ・日常で起きた変化への戸惑い
  
  その場で整理し、“一人で抱えない感覚”を育てます。正しさを教える場ではありません。
  自分で判断できる力を取り戻すための、伴走の時間です。
  これがあるから、安心して、養生の実践は続きます。
  

• 理解を助けるスポット補習授業
  「すぐに使える知識 全100本以上」

  07
  

  岡田式の学びは、一度聞いただけで理解できるものではありません。
  「なぜ今つまずいているのか」
  その疑問が生まれた瞬間に、すぐに確認できる短い補足授業を用意しています。
  
  どんな内容か？
  日常で感じた違和感の整理
  基本授業では触れきれなかった視点
  実践の中で生まれやすい迷いへのヒント
  1本数分の動画で、理解の“穴”を丁寧に埋めていきます。
  
  なぜ必要なのか？
  学びは、「分からない」を放置した瞬間に止まります。このスポット授業は、迷ったまま進まないための“安全装置”です。
  知識を溜めるのではなく、生活の中で“使える形”に戻すための補助教材です。
  

• 卒業オリエンテーション
  「生活設計ヒアリング2回目」
  個人 ZOOM
  

  08
  

  「生活設計ヒアリング 2回目」個別セッション
  
  この1年で、あなたの体と生活は静かに大きく変わっています。
  変わった自分の“認識”を整理しないまま、また元の生き方に戻ってしまうことを防ぐための、最も大切な締めくくりの時間です。
  
  何をするのか？
  この1年で起きた変化の整理
  体の感覚の変化の言語化
  これから先の生活設計の再構築
  いまのあなたに合った“戻り続けられる生活の形”を、一緒に描き直します。
  
  ここがゴールではありません。
  このヒアリングは、卒業のための確認作業ではありません。
  これから先、何度でも自分の中心に戻れるための
  “一生使える設計図”を完成させる時間です。
  卒業はゴールであり、自立のスタートです。

• 養生サロン加入権
  「一生の安心フォロー」
  

  09
  

  岡田式現代養生は、1年で終わる学びではありません。
  体も生活も、整ったあとこそ、少しずつズレていきます。だからこそ、いつでも戻れる居場所を残します。
  
  さらに、科学は日々進化し続けます。
  新しい知識や視点は、これからも必ず更新されていきます。
  岡田式は、過去の正しさに留まらず、その時代に合った形へ進化し続ける養生です。
  
  ＜生涯サポート特典＞
  ご卒業後も、以下の権利が続きます。
  
  ① 基本授業 永久閲覧権
  48本の基本授業を、いつでも振り返ることができます。
  ② スポット補習授業 閲覧権
  随時追加される100本以上の補習動画も、すべて閲覧可能。
  ③ チャット質問サポート
  迷いや違和感を、そのまま抱え込まないための窓口。
  ④ 月2回 セルフケアライブ参加権
  在学中と同じ形で、卒業後も参加できます。
  ⑤ 月1回 安心フォローレッスン参加権
  生活の変化や迷いを整理し、今の自分に合った整え方へ戻るための時間。
  
  岡田式が目指しているのは、
  一生、自分の体の中心に戻れる人を増やすこと。
  それが、岡田式の“最後の約束”です。
  

永年無料の養生サロン
一生、安心のフォロー

養生を続けるためのコミュニティ
養生アカデミー卒業者限定サロン
永年無料。一生、費用はかかりません。

• 病気ではないが、絶好調ではない方
  

  01
  

  このタイプは、一番多く、一番言語化されにくく、さらに行き場の無い層です。
  検査では問題なし、でも疲れやすい、集中力が続かない、朝からスッキリしないなど。
  「困っているほどではない」でも、「調子がいいとも言えない」。
  この状態を放置すると、数年かけて②のタイプに移行します。
  この学校に来る人は、そのグレーな違和感を「気のせい」で終わらせなかった人です。壊れる前に立ち止まれる感覚を持っています。

• 生き方を根本から整え直したい方

  02
  

  このアカデミーは、「もっと頑張りたい人」のための場所ではありません。
  正しいはずの生き方を続けているのに、どこかで疲れが抜けず、満たされない感覚を抱えている方のための場所です。
  
  ここでは、努力の量を増やすのではなく、“力まなくても整ってしまう生き方”へと、静かに設計を組み替えていきます。
  何かを足すのではなく、本来の位置に戻る1年。それが、岡田式 現代養生論アカデミーです。

• 将来の為に、健康な生活習慣を形成したい方

  03
  

  このタイプは、すでに「予防」の段階にいます。
  今は大きな不調はない、でも将来がなんとなく見えている。親や周囲の姿を見て、同じ道は避けたい。
  健康を「失ってから守るもの」ではなく、今から育てるものとして、理解し、捉えています。
  一時的な健康法ではなく、一生使える考え方、年齢が変わっても応用できる習慣。これを自分の型として身につけたい人です。

• 家の購入・引っ越しを検討している方

  04
  

  住まいは、人生で最も長く体を預ける場所です。
  にもかかわらず、多くの人は体の感覚が整わないまま、条件や数字だけで住む場所を選んでいます。
  その結果、なぜか落ち着かない、なぜか疲れる、回復しない空間が出来上がってしまう。
  アカデミーでは、まず自分の体が安心できる感覚を取り戻し、その感覚を基準にして、土地・間取り・環境を選ぶ力を育てます。
  家を変えるのではなく、“家との付き合い方”を一生分、学ぶ1年です。

• 数値ではなく、感覚で生きたい方

  05
  

  いつからか、私たちは自分の状態を数字で判断するようになりました。
  歩数、睡眠時間、カロリー、あらゆる指標が「正しさ」を決めてくれます。
  けれど本来、体は数字を見なくても、すでに答えを持っています。
  アカデミーでは、情報に振り回される生き方から離れ、自分の内側の感覚を基準に選択できる力を育てます。
  数値を否定するのではありません。
  数字に支配されない生き方へ戻る1年です。

• 家族の健康を守りたい方
  

  06
  

  家族のことになると、自分のこと以上に、不安になります。
  何が正しいのか分からず、情報を集めれば集めるほど、迷いは深くなっていく。
  このアカデミーで身につくのは、誰かの正解をなぞる力ではなく、家族一人ひとりの“今の状態”を感じ取れる感覚。
  その感覚があれば、必要以上に心配しなくてよくなります。
  守るために頑張るのではなく、自然に整ってしまう家庭をつくる1年です。
  
  岡田式は、個人の学びでは終わりません。
  このアカデミーは、家族という“生活の単位”で整っていく設計です。
  そのため、ご家族も一緒に学びを共有できる仕組みを用意しています。

• 責任感が強い・人に任せるのが嫌い

  01
  

  「全部お任せで何とかしてほしい」とは思っていません。
  自分の体や人生を他人に丸投げすることに違和感がある。医師・専門家の意見は聞くが、最終判断は自分でしたい。「分からないまま従う」状態が耐えられない。
  だからこそ、自分で理解する力を身につけたいと思っています。これは頑固さではなく、主体性の強さの表れです。
  

• 努力家・学ぶのが好き

  02
  

  「答えだけ欲しい人」ではありません。
  なぜそうなるのか？どこでズレたのか？自分の場合は何が違うのか？こうした背景や構造を知ることに、面倒さよりも面白さを感じる人です。
  学ぶことを「我慢」や「努力」と捉えておらず、理解が深まること自体が楽しいと思います。
  だからこの学校は、ただ知識を与える場所ではなく、考え方を育てる場所になっています。

• 幸福感を味わうのが好き・生活を楽しむのが好き

  03
  

  「健康のために人生を犠牲にしたい」とは思っていません。
  食べること、動くこと、休むこと、季節や環境を味わうこと、こうした日常そのものを大切にしたい人です。不調を治すことがゴールではなく、気持ちよく生きることが前提。
  だから、我慢・制限・根性論ではなく、「続けられる形」として選ばれます。

• やり切れるためのサポート

  01
  

  毎週の課題 ALL method → フィードバック
  質問 → 月1回オンライン質問相談会、チャットサポート、ミニ授業での知識フォローアップ
  など、現在の知識の差、IQ理解力の差にも対応出来るように設計されています。

• やりきれなくても、結果が出る設計

  02
  

  「あまり頑張って、何かした記憶は無いんですけど。体が変わったのが不思議です」
  卒業生の多くが口にする言葉です。
  一般的に教育アカデミーでは、100点を目指しますが、岡田式では、100点は目指しません。なぜなら、100点が出来る人は非常に限られています。それが人間です。
  人間をよく理解して、作られた岡田式では、10点、20点しか達成、理解出来なくとも結果の出る構造設計です。
  他のアカデミーとは最も異なる点であり、こだわり抜いて作られています。

• やり残したことは、卒業後にやればOK
  永年無料の手厚い養生サロンへの加入

  03
  

  「忙しい、体力の余裕がない、精神的に余裕がない」
  いずれにも対応できるように、永遠無料の養生サロンへの加入をアカデミーの特典として付けています。
  養生サロンでは、引き続き、すべての授業動画にアクセス出来ます。さらに、随時追加されるミニ授業に関しても、全てが閲覧できます。
  月1回オンライン質問相談会、月2回セルフケアライブにも同様に、永年無料で参加出来ます。ただ、教えて終わりではなく、生涯の健康のための充実したサポート体制が用意されています。

ピンと来た人は、
もう体が分かっています

人はまず無意識のレベルで反応し、その後に意識が理由を理解します。
私たちは考えて選んでいるようで、実際には体が先に選んでいるのです。

体・脳・心の“扱い方”を学ぶことこそ、人生を変えるもっとも確かな方法だと私は考えています。
これまで10年以上にわたり、鍼灸・東洋医学・運動生理学・生活習慣医学・心理学を横断しながら、1000名以上の方の「体の扱い方」「生活習慣の設計」「行動変容」のサポートに携わってきました。
その中で強く感じたのは、多くの人が「不調の原因」ではなく「体の扱い方の原則」を知らないだけ。という事実です。
・食事
・睡眠
・運動
・環境
・心
これらの“日常の扱い方”が整うと、体も心も驚くほど穏やかに働きはじめます。
生活習慣の学校では、あなたの体質・性質・生活の癖を理解し、無理なく続く習慣のデザイン を学びながら、自分自身を“扱える人”へと育てていきます。
ここは治療の場ではありません。
「知る → 整える → 使いこなす」ための教育の場 です。
私が大切にしているのは、一人ひとりの人生に寄り添いながら、あなたの中にもともと備わっている回復力・集中力・豊かさが自然と働き出す環境を整えること。
あなたが自分の体と心を“味方につけて生きる”ための学びを、ここで一緒に始めていきましょう。